Dissassociering-Ljudfil

Dissassociering

Dissassociering

Användningsområde.
När du har ett negativt minne eller händelse som du vet stör här och nu.

Förberedelse:
Tänk på ett negativt minne. Du behöver inte gå in i det för mycket, ha ett minimum innehåll. Från 1-10 hur negativt är detta minne? 10 är sämst och 1 väldigt lite. Gör en uppskattning.
Sätt dig på en plats du inte kommer att bli störd.
Sätt på filen. Den tar ca: 17 minuter.
Efter kan du uppskatta vad siffran är från 1-10 och lägga märke till om något har förändrats.

Lycka till.

Ljudfil Dissassociering 1